Golfclub Sankt Johann - Alpendorf ... Golf für jedermann!

Seit 6. September ist der Akademieplatz in Sankt Johann - Alpendorf geöffnet. Das traumhafte Wetter und die wunderbare Lage hat viele Golfer auf den Golfplatz gezogen. In den letzten 14 Tagen haben schon einige ihr Talent gezeigt und fleißig geübt.

Der 9-Loch-Übungsplatz ist perfekt geeignet für eine Runde Golf nach der Arbeit oder auch für Zwischendurch. Ob für Einsteiger oder für Profis, der Platz ermöglicht die Verbessung des kurzen Spieles, man kann Platzerfahrung sammeln und benötigt dazu keine Platzreife.

Ein besonderes PLUS für Sonnhof-Gäste:

ab Mai 2012 wird auch der Turnierplatz mit dem Clubhaus eröffnet. Wir werden Packages, mit Platzreifekursen, Trainings und Greenfees vorbereiten.

• Gäste erhalten -30% Greenfee-Ermäßigung am Turnierplatz
• der Akademieplatz ist kostenlos bespielbar
• Wir bieten auch Fernmitgliedschaften für Ansässige außerhalb vom Salzburg Land an

Golfen in den Bergen, kombiniert mit Wellness im Hotel Sonnhof - macht Urlaubslaune, oder etwa nicht?

Wir freuen uns auf jeden Besuch am Golfplatz und stehen auch für Fragen jederzeit zur Verfügung.

Auch im Internet finden Sie nützliche Informationen zu Mitgliedschaften, Greenfee-Preisen, Golf-Alpin... www.golfsanktjohann.at.

Bis bald im Hotel Sonnhof und am Golfplatz Sankt Johann - Alpendorf

Rund um das Hotel Sonnhof - Aufi & Owi - Bike & Running Team

Der Club wurde am 5. August 1992 gegründet und hat laut aktuellen Informationen 150 Mitglieder. Beim „Aufi & Owi – Bike & Running Team“ kann jedermann beitreten. Es werden gemütliche Bike-Ausfahrten, Lauftreffs, informative Clubabende und im Winter das Hallentraining organisiert. Für Mitglieder gibt es natürlich auch Vorteile, wie zum Beispiel Vergünstigungen in gewissen Geschäften in St.Johann. Jeder Fahrer oder Läufer kann seine Ergebnisse am Ende des Jahres einreichen und bekommt dafür eine angemessene Entschädigung.

 

Ein Fixpunkt im Veranstaltungskalender ist der „Große Aufi & Owi Mountainbike Preis“, der jedes Jahr am ersten Samstag im September stattfindet. So wie auch dieses Wochenende am 10. September 2011. Über 150 Starter von nah und fern messen ihre Kondition.

Der Start ist am Stadtplatz Sankt Johann. Richtung Großarl geht’s ins Alpendorf, über den Dachmannweg ins Ziel – zur Kreistenalm. Die Gesamtlänge der Strecke beträgt 9,6 km und der Höhenunterschied ist 673 m.

Auch für die Fitness der Kinder wird gesorgt. Vor der Kreistenalm findet der 14. Raiffeisen Kinder-Cross-Country statt.

Zuschauer können die begeisterten Mountainbiker anfeuern. Die Kreistenalm ist ein wunderbares Wanderziel direkt vom Hotel Sonnhof aus und kann auch mit dem Auto erreicht werden.



Sonnhof-Tipps für Körper und Seele

Seit Sommer 2011 bietet Melanie unsere ausgezeichnete Yogalehrerin auch Pranayama in unserem Panorama-Ruheraum an.

Pranayama ist eine Atemübung die Körper und Geist

zusammenführt. Das Wort „Prana“ ist die Bezeichnung für Lebensenergie oder auch Atem und „Ayama“ kann mit kontrollieren oder erweitern übersetzt werden. Pranayama ist das vierte Glied des Kriya Yogas.

Pranayama ist die bewusste Regulierung und Vertiefung der Atmung durch Achtsamkeit und beständiges Üben. Eine besondere Konzentration auf die Atmung, bei richtiger Ausführung und Übung kann Pranayama das Bewusstsein beeinträchtigen. Wenn die Praxis über längere Übungsphasen angewendet wird, werden die unbewussten Atemmuster ersetzt. Es wird mit verschiedenen Muskelgruppen gearbeitet. Vor allem mit dem Zwerchfell, aber auch mit Brust-, Bauch- und Beckenbodenmuskeln.

Unsere Emotionen verändern unsere Atmung. Bei Angst ist die Atmung flacher und schneller, beim Erschrecken kommt es zum plötzlichen, unwillkürlichen Einatmen und Luftanhalten. Zumeist sind also mit bestimmten unbewussten Atemmustern ebenso unbewusste emotionale Muster der Psyche verknüpft - diese können durch ein verbessertes Bewusstsein für die Atmung ihren zwanghaften Charakter verlieren. Bei regelmäßiger Praktizierung von Pranayama wird das Atemvolumen vergrößert und der Atem immer länger und feiner.

 

Melanie ist seit Mai 2011 wieder bei uns im Hotel Sonnhof. In Indien hat sie Ihren Yogalehrer abgeschlossen und bietet nun, neben den zwei Einheiten Yoga pro Woche, auch Pranayama-Kurse an.

Die Kurse sind Teile unseres Sonnhof-Aktivprogramms und dürfen natürlich von den Sonnhof-Gästen kostenlos genutzt werden. Im September und Oktober gibt es auch jeweils eine Yogawoche im Hotel Sonnhof mit warmen ayurvedischen Frühstück, Abendmenü auch mit indischer Kost, 14 x 75 Minuten Yogaunterricht (auch Pranayama) und 1 ayurveda inspierierte Körperbehandlung.

Ausprobieren lohnt sich!